食のおさらい

食について基本的なことのおさらいです。
病気にならないようにするには食が基本です。虫歯も歯周病も歯ぎしりも栄養学で説明がつきます。
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甲斐由美子

ちょっとまとめたものを挙げておこう。
最低すること
砂糖(直接糖)は摂らない
牛乳は摂らない
塩は本物を使う
味噌、醤油、みりん、だしなど調味料は本物を使う
加工食品(ジャンクフード、コンビニ弁当等)はやめる
野菜は無農薬・遺伝子組み換えではないものを選ぶ
肉、魚類も産地や飼育法にも注意し選ぶ
デトックス


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