お砂糖の代わりになるもの

虫歯の一番の原因は「砂糖」です!歯周病の原因、ハギシリ噛みしめ、ガンや糖尿病、うつ病パニック障害etc・・・
あらゆる病気の原因の一つに「砂糖」が関与しています。
精製食品(白砂糖・食塩・小麦・白米)はミネラルが入っていないので健康に良くないのは間違いありません。
患者さんにはいつもそのようにご説明していますが、そんななか患者さんからの質問で多いのが「砂糖の代わりになるものはありませんか?」という質問です。
甘味料でも天然由来で血糖値を上げない(低GI)の甘味料がありますので、我が家で購入している甘味料を紹介しますね。


1.ステビア
血糖値を上げません!天然の糖アルコールですので、安心です。
糖尿病の方にも安心してお使いいただけます。
以前は「エリスリトール」を使っていましたが甘さがほとんどなく、水に溶けにくく使いずらいので今は「ステビア」    で落ち着いています。
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2、有機JASオーガニック ココナッツシュガー
個々のメーカーはオーガニック認定されていますので安心です。
味は黒糖などに近く、料理用よりはコーヒーやお菓子作りに適した甘さです。
低GI(GI値35)で他の甘味料と比べると圧倒的なGI値の低さを誇ります。
結果としてインスリンが大量に出にくいので、太りにくく血管を傷つけるグルコーススパイクも起こりにくいのが特徴です。

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いずれにしても我が家では料理にも糖質を使う事がほとんどないので、購入しても減ることがありません。
白砂糖と人工甘味料が健康と精神を蝕みます!
白砂糖はマイルドドラッグと言われているほど健康被害を起こします。
甘味料は買うなら多少高くても「ステビア」「ココナッツシュガー」をお勧めします。
どちらもAmazonで購入できますよ。


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